초보자를위한 최고의 에센셜 오일 가이드

아로마 테라피 에센셜 오일

어렸을 때 우리는 항상‘어머니가 가장 잘 안다’는 말을 들었습니다. 그러나 우리 몸과 마음의 건강에 관해서는 많은 사람들이 대자연이 의지 할 사람이라고 주장 할 것입니다. 마녀와 연금술사에서 현대 화학자 및 자연 요법에 이르기까지 인간은 역사를 통틀어 자연을 사용하여 수많은 치료제를 만들어 왔습니다. 오늘날 우리는이 과정을 아로마 테라피라고하고 이러한 '마법의'천연 물질을 에센셜 오일이라고합니다.

간단히 설명하자면 에센셜 오일은 식물에서 추출한 천연 순수 에센스입니다. 그들은 일반적으로 박테리아와 싸우고 스트레스를 완화하는 것에서부터 수면 개선, 머리카락에 영양을 공급하고 노화의 징후를 역전시키는 것에 이르기까지 모든 것에 사용됩니다. 그러나 사용할 수있는 오일이 너무 많고 사용 가능성이 너무 많기 때문에 어떤 것을 선택할지 해독하는 것은 어려운 개념이 될 수 있습니다. 따라서 시더 우드 오일을 클라리 세이지와 구별하거나 오일 버너와 인퓨저를 구별하는 데 어려움을 겪고 있다면 기본으로 되돌리기 위해 여기에 있습니다. 과학이 제 2 외국어이든 고등학교 화학에서 벗어나 든 초보자를위한이 에센셜 오일 가이드를 통해 전문가처럼 천연 오일을 사용할 수 있습니다.



내용 에센셜 오일이란? 에센셜 오일의 용도 에센셜 오일의 안전성 노동 희석 고위험 당사자 섭취하지 마십시오 에센셜 오일의 건강상의 이점 에센셜 오일의 종류 에센셜 오일 혼합 가이드 에센셜 오일 희석 가이드 아로마 테라피 에센셜 오일 가이드 에센셜 오일 스킨 케어 가이드 노화 방지 오일 #조조바 기름 # 석류 씨 유 # 향유 #라벤더 오일: 여드름 예방 오일 #티 트리 오일 #라벤더 오일 # 클라리 세이지 오일 # 주니퍼 베리 오일 모발 성장을위한 에센셜 오일 #라벤더 오일 # 로즈마리 오일 # 카모마일 오일 # 클라리 세이지 오일 # 레몬 그라스 오일 # 페퍼민트 오일 응급 처치 에센셜 오일 체중 감량을위한 에센셜 오일 에센셜 오일 품질 가이드 청정 비용 상표

에센셜 오일이란?

‘필수’라는 단어는 여러 가지 의미를 가지고 있지만 오일과 아로마 테라피에서는‘에센스’라는 단어에서 유래했습니다. 이를 분해하기 위해 에센셜 오일은 식물이나 식물에서 추출되는 순수하고 고농축 방향족 화합물입니다. 이러한 오일을 생산하려면 식물의 잎, 꽃, 줄기 또는 뿌리를 추출하고 증류해야합니다. 또는 감귤류와 그 껍질을 사용하여 에센셜 오일을 만들 수도 있습니다. 향수와 향유는이 범주에 속하지 않습니다. 에센셜 오일과 달리 육체적 또는 정신적 건강을 돕거나 바꿀 수 없기 때문입니다.

에센셜 오일이란?

에센셜 오일의 용도

수천 년 동안 사람들은 아로마 테라피로 알려진 대체 의학의 형태로 에센셜 오일을 사용해 왔습니다. 이것은 항산화, 항균 및 항염 특성뿐만 아니라 정신 건강과 웰빙에 미치는 영향의 결과입니다. 그러나 이러한 오일의 사용은 신체적, 정신적 질병의 치료에만 국한되지 않습니다. 그들은 가정에서 청소 제품 또는 천연 방충제로 사용할 수 있습니다. 특정 에센셜 오일은 여드름을 줄이고 피부 노화를 예방하며 모발 성장을 돕거나 체중 감소를 촉진 할 수 있습니다. 박테리아와 싸우거나 스트레스를 완화해야하는 경우에도 그렇게 할 수 있습니다. 궁극적으로 에센셜 오일의 용도 목록은 거의 끝이 없어 보이는 오일 범위만큼 길다.

에센셜 오일의 용도

에센셜 오일의 안전성

적절하게 사용하면 에센셜 오일은 강력하고 안전하며 효과적인 천연 의약품입니다. 따라서 잠재력을 최대한 발휘하는 열쇠는 올바르게 사용하는 방법을 아는 것입니다. Chanel No. 5가 Gucci Bloom과 완전히 다르고 Yves Saint Laurent의 Opium이 겔랑의 Shalimar와 같은 냄새가없는 것처럼 모든 에센셜 오일은 독특합니다. 이것은 각각 다른 꽃, 식물 또는 과일 또는 이들의 다른 부분에서 유래하기 때문입니다. 흡입, 확산 또는 국소 도포가 필요한지 여부는 오일마다 다르므로 사고를 방지하려면 올바른 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 고품질의 순수 오일을 사용하면 아로마 테라피에 대한 노력이 합병증없이 보람을 느끼게됩니다.

에센셜 오일을 다룰 때 고려하고 기억해야 할 몇 가지 중요한 사항은 효능, 희석 및 고위험 파티입니다.

에센셜 오일은 원산지 인 식물의 말린 허브 형태보다 훨씬 더 강력합니다. 따라서 그들을 다룰 때 조금은 진정으로 먼 길을 간다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 1 ~ 2 방울이면 충분합니다.

노동 희석

적절하게 희석하지 않으면 에센셜 오일을 피부에 직접 바르면 자극을 유발할 수 있습니다. 따라서 에센셜 오일을 국소 적으로 바르려는 경우 먼저 코코넛 오일, 호호바 또는 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일로 희석하는 것이 중요합니다.

고위험 당사자

어린이는 에센셜 오일을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 여성이 임신 중이거나 간질, 암, 간 손상이 있거나 노인이거나 의학적 문제가있는 경우 에센셜 오일을 사용하기 전에 자격을 갖춘 아로마 테라피 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.

섭취하지 마십시오

예를 들어 물이나 다른 음료에 혼합하여 내부적으로 오일을 섭취하는 것은 일반적으로 자격을 갖춘 아로마 테라피 전문가의 안내가없는 한 권장되지 않습니다.

에센셜 오일의 건강상의 이점

신체적, 정신적 건강을 개선 할 때 에센셜 오일은 진정으로 자연의 선물입니다. 부스트가 필요한 모든 사람을 위해 에너지 수준을 높이고 신진 대사를 가속화하며 소화를 돕는 능력이 있습니다. 기분이 좋지 않다면 호르몬과 코티솔 수치의 균형을 맞추고 스트레스를 완화하며 불안감을 줄이는 에센셜 오일이 있습니다. 안팎의 건강을 증진하는 항균 오일은 감염과 싸우고 치유를 돕는 반면, 다른 오일은 머리카락과 피부에 활력을주고 영양을 공급합니다.

에센셜 오일의 건강상의 이점

에센셜 오일의 종류

베르가못에서 페퍼민트 또는 레몬 그라스, 파출 리에 이르기까지 수백 가지 유형의 에센셜 오일이 있습니다. 이러한 식물성 라벨 외에도 오일을 분류하여 효과적으로 혼합하여 자신 만의 고유 한 블렌드를 만들 수 있어야합니다. 이를 수행하는 두 가지 일반적인 방법은 아로마 프로필 또는 '노트'입니다.

아로마 프로파일은 각 오일의 가장 중요한 아로마 또는 향에 의해 결정됩니다. 따라서 궁극적으로 각각 다른 냄새를 맡지 만 여전히 특정 범주에 속합니다. 예를 들어 라벤더와 자스민은 꽃향으로 분류 될 수 있으며 육두구와 정향은 매운 향으로 분류 될 수 있습니다. 아로마 카테고리에는 꽃, 우디, 흙, 시트러스, 허브, 스파이시, 민트, 오리엔탈이 포함됩니다.

오일을 분류하는 두 번째 방법은 '노트'분류를 배우는 것입니다. 노트는 오일의 변동성과 증발 속도를 나타냅니다. 기본적으로 유칼립투스, 자몽 또는 레몬 그라스와 같이 1 ~ 2 시간 내에 증발하는 오일이 가장 중요합니다. 카모마일, 장미, 티 트리와 같이 증발하는 데 2 ​​~ 4 시간이 걸리는 에센셜 오일은 미들 노트입니다. 마지막으로, 때때로 증발하는 데 며칠이 걸릴 수있는 유향, 바닐라 또는 생강과 같은 오일이 기본 노트입니다.

에센셜 오일의 종류

에센셜 오일 혼합 가이드

어떤 유형의 에센셜 오일을 사용하고 있는지 파악한 후에는 자신 만의 독창적 인 혼합물을 혼합 할 수 있습니다. 그러나 시작하기 전에 원하는 오일 블렌드의 목적이 무엇인지 확인하는 것이 중요합니다. 치료 용 블렌드를 만들려는 경우 먼저 에너지를 공급하고, 해독하고, 스트레스를 완화하는 블렌드를 원하는지 또는 대체 기능이 있는지 확인하십시오. 이를 해결하는 좋은 방법은 몇 가지 기본적인 연구를 수행하고 어떤 오일이 원하는 효과로 이어지는 지 목록을 작성하는 것입니다. 이것이 완료되면 다음 단계는 방향족 또는 음표 프로필을 보는 것입니다.

일반적인 지침으로, 같은 방향족 카테고리에 속하는 오일은 일반적으로 잘 섞입니다. 그러나 많은 사람들이 다양한 향을 가진 오일을 혼합하는 실험을하는데 이는 매우 효과적 일 수 있습니다. 예를 들어, 플로럴 오일은 스파이스 드, 시트러스, 우디 오일과 잘 어울립니다. 노트별로 오일을 혼합 할 때는베이스 노트, 미들 노트 및 탑 노트 오일을 조합하여 균형 잡힌 블렌드를 만드는 가장 좋은 방법입니다. 초보자는 30 % 탑 노트 오일, 50 % 미들 노트 오일 및 20 %베이스 노트 오일로 창작물을 구성하는 것이 좋습니다. 에센셜 오일 블렌드를 국소 적으로 사용할 계획이라면 호호바 또는 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일을 혼합하여 희석해야합니다.

에센셜 오일 혼합 가이드

에센셜 오일 희석 가이드

에센셜 오일의 국소 적용은 그 오일이 인체와 직접 접촉하는 것을 포함합니다. 따라서 기름을 피부 나 머리카락에 문지르려면 지금 병을 내려 놓으십시오. 희석은 새로운 가장 친한 친구이기 때문입니다.

희석의 첫 번째 단계는 캐리어 오일을 구입하는 것입니다. 에센셜 오일은 매우 강력하고 농축 된 물질이므로 운반체가 없으면 불쾌한 발진이나 원치 않는 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 에센셜 오일은 식물의 방향족 부분에서 나오지만 캐리어 오일은 식물의 지방 부분에서 공급됩니다. 캐리어 오일의 예로는 올리브 오일, 해바라기 오일, 아몬드 오일 및 코코넛 오일이 있습니다. 이들은 국소 사용 전에 에센셜 오일과 혼합하고 싶은 것입니다. 그러나 식료품 저장실로 서두르 기 전에 최고의 캐리어 오일이 냉간 압착 또는 냉간 착유 압착이라는 것을 고려하십시오. 요리하고 싶은 엑스트라 버진 올리브 오일이 그렇지 않다면 아로마 테라피 용도로 특별히 제작 된 올리브 오일을 찾는 것이 좋습니다. 알로에 베라 젤리 또는 무향 로션도 진정 담체로 사용할 수 있습니다.

마지막으로, 각 에센셜 오일이 서로 다른 치료 특성을 가지고 있듯이 캐리어 오일도 용도가 다릅니다. 사용되는 담체와 희석에 필요한 비율은 에센셜 오일과 전체적으로 원하는 효과에 따라 다릅니다.

에센셜 오일 희석 가이드

아로마 테라피 에센셜 오일 가이드

그래서 당신은 에센셜 오일로 더 잘 알려진 마법의 작은 물약을 직접 구입했고 다음에 무엇을 해야할지 궁금합니다. 식물성 에센스의 추출과 증류를 통해 만들어 졌다는 것을 알고 있지만, 도대체 어떻게 그 장점을 스스로 추출합니까? 아로마 테라피의 세계에 오신 것을 환영합니다.

아로마 테라피는 에센셜 오일을 사용하여 신체적 또는 심리적 웰빙을 개선하는 천연 대체 의학 및 치유 방법입니다. 오일의 특성을 활용하는 한 가지 방법은 아로마를 직접 흡입하는 것입니다. 또는 가정에서 오일 버너 또는 아로마 테라피 디퓨저를 사용하여 간접적으로 흡입 할 수 있습니다. 또 다른 일반적인 방법은 희석 후 피부 나 머리카락에 한두 방울을 문질러서 기름을 국소 적으로 바르는 것입니다. 마지막으로 일부 오일은 내부적으로 섭취 할 수도 있습니다. 그러나 이것은 아로마 테라피 전문가의지도하에 또는 고도로 숙련 된 에센셜 오일 사용자에 의해서만 이루어져야합니다. 모든 경우에 안전하고 효과적인 결과를 보장하기 위해 선택한 오일에 어떤 방법이 필요한지 조사하는 것이 중요합니다.

아로마 테라피 에센셜 오일 가이드

에센셜 오일 스킨 케어 가이드

직관적이지 않은 것처럼 보일 수 있지만 스킨 케어 루틴에 에센셜 오일을 추가하면 안색에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 효과적으로 사용하면 이러한 천연 오일은 노화의 징후를 역전시키고 흠집을 예방하며 피부를 신선하고 젊은 상태로 되 돌리는 힘이 있습니다.

노화와 싸우고 싶다면 호호바. 석류 씨 오일, 유향 오일, 라벤더 오일이 당신을위한 것입니다. 결점을 제거하고 호르몬 수치의 균형을 맞추려면 티 트리, 라벤더, 클라리 세이지 또는 주니퍼 베리의 에센셜 오일을 선택하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 피부에 마사지하기 전에 이러한 뛰어난 스킨 케어 오일 중 하나를 호호바 오일, 알로에 베라 또는 코코넛 오일과 같은 담체와 몇 방울 섞어주세요.

에센셜 오일 스킨 케어 가이드

노화 방지 오일

#조조바 기름

스킨 케어 에센셜 오일의 슈퍼 스타 인 호호바 오일은 믿을 수 없을 정도로 수분을 공급합니다. 이것은 비타민 E, 비타민 B 복합체, 실리콘, 크롬, 구리, 아연 및 요오드의 높은 복용량 때문입니다. 기본적으로 호호바는 잔주름과 주름을 최소화하고 습진과 잡티를 제거하며 건조한 피부를 보습하는 데 좋습니다. 또한 오일 수준의 균형을 맞추고 콜라겐 합성을 촉진합니다.

# 석류 씨 유

이번 여름에 태양을 자연적으로 방어하려면 항상 석류 씨 오일을 휴대해야합니다. 천연 SPF 특성은이 달콤한 냄새가 나는 오일을 자외선 차단제로 사용할 수 있음을 의미합니다. 그러나 외출하기 전에 바르는 것을 잊었다면이 오일의 치유력으로 햇볕에 타는 것을 진정시키고 치료할 수 있습니다.

# 향유

네이쳐스 컨실러로도 알려진이 오일은 피부 톤을 낮추고 흠집을 줄이고 주름을 부드럽게하며 튼살과 흉터를 퇴색시켜 노화를 줄여줍니다. 또한 피부의 탄력을 강화할 수 있습니다.

#라벤더 오일:

치유와 관련하여 라벤더 오일은 마음을 진정시킬뿐만 아니라 갈라진 건성 피부, 경미한 상처 및 화상을 치료하는 데 도움이됩니다. 유향 오일과 혼합하면 검버섯을 줄일 수 있습니다.

여드름 예방 오일

#티 트리 오일

티 트리 오일의 항균 및 항 염증 특성은 많은 처방전없이 구입할 수있는 여드름 치료에 나타납니다. 따라서 자연적인 치료법을 위해서는 단순히 운반체로 희석 된 순수한 에센셜 오일 형태의 티 트리 몇 방울을 사용하십시오.

#라벤더 오일

피부에 영양을 공급하고, 치유하고, 피부 손상 스트레스와 불안을 줄여주는이 진정 오일로 모든 스킨 케어 박스를 선택하십시오.

# 클라리 세이지 오일

몇 방울의 클라리 세이지로 오일 생산을 조절하면서 피부 염증을 줄입니다. 이 놀라운 오일은 또한 코르티솔 수치를 낮추고 호르몬 균형을 유지하여 여드름을 유발하는 스트레스와 불안을 퇴치하는 데 도움이됩니다.

# 주니퍼 베리 오일

여러 연구에 따르면이 항균 오일은 자극, 감염과 싸우고 스트레스를 줄임으로써 여드름과 싸우는 효과적이고 자연스러운 방법입니다.

모발 성장을위한 에센셜 오일

아름답고 두꺼운 자물쇠를 찾는 모든 사람에게 비듬없는 두피 , 건강한 모발, 에센셜 오일의 세계로 여행을 떠나십시오. 기름진 머리카락으로 힘들어? 페퍼민트 오일 몇 방울이 당신을 변화시킬 것입니다. 길고 강한 머리카락을 찾고 계신가요? 달콤하고 꽃이 만발한 라벤더 오일을 즐겨보세요.

슈퍼 스타 헤어 케어 에센셜 오일에는 라벤더, 로즈마리, 카모마일, 클라리 세이지, 레몬 그라스 및 페퍼민트가 포함됩니다. 이 천연 오일은 모발에 영양을 공급할뿐만 아니라 모든 자연적인 의미로 독한 화학 물질이 전혀 없습니다. 최상의 결과를 얻으려면 이러한 오일 중 하나를 코코넛, 호호바 또는 올리브 오일과 같은 캐리어 오일과 결합하십시오. 그런 다음 혼합물을 머리카락이나 두피에 간단히 마사지하고 나쁜 머리카락의 날을 작별 인사 할 준비를합니다.

모발 성장을위한 에센셜 오일

#라벤더 오일

모낭을 깊게하고 두피를 진정시키고 모발을 치유하여 모발 성장을 촉진합니다. 라벤더 오일의 진정 효과는 스트레스와 관련된 탈모를 줄여줍니다.

# 로즈마리 오일

모발 성장을 자극하고 모발을 두껍게하여 길고 아름다운 자물쇠를 만듭니다. 또한 로즈마리 오일은 대머리를 예방하고 원치 않는 회색을 늦추고 자연적으로 비듬을 치료할 수 있습니다.

# 카모마일 오일

한 돌로 두 마리의 새를 죽이는 카모마일 오일은 탈모를 늦추면서 모발 성장을 촉진합니다. 모낭을 자극하고 두피 순환을 증가시킴으로써 그렇게합니다.

# 클라리 세이지 오일

시험이나 업무 스트레스가 머리카락을 망치고 있습니까? 클라리 세이지 에센셜 오일이 코티솔 수치를 낮추고 호르몬 균형을 유지하며 스트레스를 완화하는 효과는 스트레스 관련 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

# 레몬 그라스 오일

머리카락에 관한 에센셜 오일의 슈퍼 푸드; 레몬 그라스 오일은 모낭을 강화하고 비듬을 줄이고 스트레스를 완화하며 자극받은 두피를 진정시킵니다.

# 페퍼민트 오일

페퍼민트 오일을 사용하여 머리카락에 박하의 상큼한 느낌을줍니다. 모발을 윤기 있고 기름기가 없게 만들뿐만 아니라 원치 않는 비듬을 치료하면서 모발 성장을 촉진합니다.

응급 처치 에센셜 오일

박테리아와 싸우고 알레르기 증상을 완화하는 능력으로 많은 사람들은 필수품을 자연의 약으로 간주합니다. 치유의 특성으로 가득 차있어 가정에서 질병을 예방하고 일반적인 응급 처치 키트에 중요한 추가 기능을 제공하는 좋은 방법입니다. 박테리아와의 싸움에서 계피, 백리향, 오레가노 및 티 트리 오일은 당신의 전사입니다. 알레르기를 멈추거나 감기 및 독감 증상을 완화하려면 페퍼민트, 바질, 유칼립투스, 레몬 및 티 트리 오일을 가까이에 두십시오. 국소 도포, 직접 흡입 또는 확산이 필요한지 여부는 오일 자체와 완화 또는 치료하려는 증상에 따라 다릅니다. 나열된 오일만을 의학적 대안으로 사용하기 전에 의사 나 아로마 테라피 전문가와상의하는 것이 중요합니다.

응급 처치 에센셜 오일

체중 감량을위한 에센셜 오일

불행히도 에센셜 오일만으로는 원치 않는 킬로그램을 아직 흘릴 수 없습니다. 그러나 균형 잡힌 식단과 건강하고 활동적인 라이프 스타일과 결합하면 신진 대사를 증가시키고 에너지를 높이며 소화를 돕고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 그것만으로는 충분하지 않은 것처럼 지방 연소 효소를 자극하고 설탕 갈망을 조절하여 최상의 외모와 느낌을 얻을 수 있습니다.

체중 감량과 관련하여 에센셜 오일의 비밀 무기에는 자몽, 계피, 생강, 레몬, 페퍼민트 및 베르가못 오일이 포함됩니다. 국소 적용을 위해 코코넛 또는 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일과 결합하십시오. 또는 이러한 오일이 집을 통해 확산 될 수 있습니다. 아로마 테라피 전문가의지도하에 이러한 오일 중 일부는 내부적으로 복용 할 수도 있습니다. 그러나이 방법을 사용하기 전에 전문가와상의하는 것이 중요합니다.

에센셜 오일 품질 가이드

에센셜 오일에서 최상의 결과를 얻으려면 고품질의 순수 오일에 투자 할 가치가 있습니다. 이것은 오일이 효과적이고 더 중요하게 안전하다는 것을 보장합니다. 그러나 시장에 수많은 브랜드가 나와 있기 때문에 구매하기 전에이 핵심 요소를 결정하기 어려울 수 있습니다. 일반적으로 결정을 내리기 전에 회사를 조사하고 비교하는 것이 좋습니다. 그렇게 할 때 가격, 원산지, 만료 날짜 및 라벨을 기록하십시오.

에센셜 오일 품질 가이드

청정

고품질 에센셜 오일과 관련된 일반적인 용어는 '순도'입니다. 그러나 아로마 테라피에서이 용어에 대한 공식적인 규제 정의가 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 라벨의 '순수'라는 단어가 고품질을 의미하지는 않습니다. 따라서 오일의 순도를 결정하기 위해 추가 연구를 수행하는 것이 항상 중요합니다.

비용

에센셜 오일은 신중한 준비와 가공이 필요한 매우 강력한 물질입니다. 이러한 이유로, 판매 섹션이나 할인 상자에서 오일을 구매해서는 안됩니다. 고품질의 순수한 오일을 얻으려면 항상 투자 할 가치가 있습니다. 또한 각 오일에는 다른 공정이 필요하고 일부 식물은 다른 식물보다 희귀하므로 모든 유형에 대해 동일한 가격을 지불 할 것으로 기대하지 마십시오. 예를 들어 라벤더 에센셜 오일 15mL를 생산하려면 약 1.3kg의 라벤더 꽃이 필요합니다. 이것을 장미 오일 5mL를 만드는 데 필요한 47kg의 장미 꽃잎과 비교하십시오. 선택한 오일의 생성 과정을 조사하여 비용이 원하는 품질을 반영하는지 확인하십시오.

상표

모든 고품질 에센셜 오일은 병에 식물의 과학 또는 식물 이름이 기재되어 있어야합니다. 라벨에는 식물의 원산지, 사용 된 추출 과정 및 만료일에 관한 정보도 포함되어야합니다. 이 정보가 없으면 다른 곳을 살펴 보는 것이 좋습니다.